वेलेरियन हर्ब प्लांट: ( Valerian Herb Plant Hindi) नींद और चिंता के लिए एक प्राकृतिक उपचार

वेलेरियन एक जड़ी-बूटी वाला पौधा है जिसका उपयोग सदियों से इसके औषधीय गुणों के लिए किया जाता रहा है। पौधे का वैज्ञानिक नाम वेलेरियाना ऑफिसिनैलिस है और यह वैलेरियानेसी परिवार से संबंधित है। यह पौधा यूरोप और एशिया का मूल निवासी है लेकिन अब इसके औषधीय लाभों के लिए दुनिया भर में उगाया जाता है।

वेलेरियन हर्ब प्लांट: नींद और चिंता के लिए एक प्राकृतिक उपचार

Valerian Herb Plant: A Natural Remedy for Sleep and Anxiety in Hindi

  वेलेरियन जड़ी बूटी का पौधा

1. वेलेरियन पौधा एक बारहमासी पौधा है जो पाँच फीट तक ऊँचा हो सकता है। पौधे के फूल छोटे, सुगंधित और गुलाबी या सफेद रंग के होते हैं। पौधे की जड़ वह हिस्सा है जिसका उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है। जड़ को पतझड़ में काटा जाता है, पौधे के परिपक्व होने का समय होने के बाद।

2. वेलेरियन का नींद और चिंता के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग का एक लंबा इतिहास रहा है। पौधे में ऐसे यौगिक होते हैं जिनका शरीर पर शामक प्रभाव पड़ता है। माना जाता है कि ये यौगिक मस्तिष्क के जीएबीए रिसेप्टर्स के साथ बातचीत करते हैं, जो शरीर की विश्राम प्रतिक्रिया को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार हैं।

3. वैलेरियन आमतौर पर लोगों को सो जाने और सोने में मदद करने के लिए प्रयोग किया जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि वेलेरियन नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है और सोने में लगने वाले समय को कम कर सकता है। वेलेरियन को घबराहट, बेचैनी और मांसपेशियों में तनाव जैसे चिंता के लक्षणों को कम करने के लिए भी माना जाता है।

4. वेलेरियन चाय, कैप्सूल और टिंचर सहित विभिन्न रूपों में उपलब्ध है। पौधे के अर्क का उपयोग कुछ ओवर-द-काउंटर स्लीप एड्स और चिंता के प्राकृतिक उपचार में भी किया जाता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वेलेरियन शामक और अवसादरोधी सहित कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। किसी भी प्राकृतिक उपचार या पूरक का उपयोग करने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।

वेलेरियन जड़ी बूटी के पौधे का कुछ और महत्व

• वेलेरियन का उपयोग सदियों से पारंपरिक चिकित्सा में किया जाता रहा है, और नींद की सहायता के रूप में इसका उपयोग प्राचीन ग्रीस और रोम में देखा जा सकता है।

• वेलेरियन जड़ में एक विशिष्ट गंध होती है जो कुछ लोगों को अप्रिय लगती है, लेकिन यह इसकी शक्ति का संकेत है।

• वेलेरियन की जड़ को गर्म पानी में 10-15 मिनट तक डुबोकर चाय में बनाया जा सकता है।

• वेलेरियन को नींद की दवाओं के नुस्खे के लिए एक सुरक्षित और प्राकृतिक विकल्प माना जाता है, जिसके अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

• इसके शामक गुणों के अलावा, वेलेरियन के अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं, जैसे सूजन को कम करना और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करना।

• कुछ लोगों को वेलेरियन से दुष्प्रभाव का अनुभव हो सकता है, जैसे सिरदर्द, चक्कर आना, या पाचन खराब होना। ये आम तौर पर हल्के होते हैं और अपने आप चले जाते हैं।

• वेलेरियन का उपयोग गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं, या यकृत रोग या कुछ अन्य चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए।

• वेलेरियन का उपयोग अक्सर इसके प्रभाव को बढ़ाने के लिए पैशनफ्लॉवर या हॉप्स जैसी अन्य जड़ी-बूटियों के संयोजन में किया जाता है।

• वेलेरियन अच्छी नींद की स्वच्छता की आदतों का विकल्प नहीं है, जैसे कि सोने से पहले कैफीन और इलेक्ट्रॉनिक्स से परहेज करना, नींद की नियमित समय-सारणी बनाए रखना और आरामदेह सोने के समय की दिनचर्या बनाना।

• वेलेरियन पारंपरिक अर्थों में एक मादक या शामक नहीं है। बल्कि, यह मस्तिष्क में GABA के स्तर को बढ़ाकर काम करता है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो चिंता और नींद को नियंत्रित करने में मदद करता है।

• वेलेरियन का लोक चिकित्सा में उपयोग का एक लंबा इतिहास रहा है, और इसके सुगंधित फूलों के कारण मध्य युग में इसका उपयोग इत्र के रूप में भी किया जाता था।

• वेलेरियन का नींद और चिंता के अलावा अन्य स्थितियों, जैसे मिर्गी, एडीएचडी, और रजोनिवृत्ति में गर्म चमक के इलाज की क्षमता के लिए अध्ययन किया गया है। हालाँकि, इन क्षेत्रों में और अधिक शोध की आवश्यकता है।

• कुछ लोग वेलेरियन को शांत करने वाले प्रभाव को बढ़ाने के लिए कैमोमाइल या लेमन बाम जैसी अन्य जड़ी-बूटियों के साथ मिलाकर लेना पसंद करते हैं।

• वेलेरियन को सिस्टम में निर्माण करने और ध्यान देने योग्य प्रभाव उत्पन्न करने के लिए नियमित उपयोग के कई सप्ताह लग सकते हैं।

• जबकि वेलेरियन को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, दुर्लभ मामलों में जिगर की क्षति की खबरें आई हैं। वेलेरियन का उपयोग केवल निर्देशित और स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की देखरेख में करना महत्वपूर्ण है।

• वेलेरियन कुछ दवाओं, जैसे बेंजोडायजेपाइन और कुछ एंटीडिप्रेसेंट के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। यदि आप कोई दवा ले रहे हैं तो वेलेरियन का उपयोग करने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना महत्वपूर्ण है।

• वेलेरियन में कुछ लोगों में हल्की नशे की क्षमता हो सकती है, विशेष रूप से लंबे समय तक उपयोग के साथ। हालांकि, यह दुर्लभ है और आमतौर पर केवल मादक द्रव्यों के सेवन के इतिहास वाले लोगों में होता है।

• वेलेरियन का उपयोग अरोमाथेरेपी में एक आवश्यक तेल के रूप में भी किया जाता है, और इसे डिफ्यूज़र में जोड़ा जा सकता है या त्वचा पर लगाया जा सकता है।

• वेलेरियन को अनिद्रा और चिंता के कारण होने वाली नींद की गड़बड़ी दोनों के लिए प्रभावी माना जाता है, लेकिन यह स्लीप एपनिया जैसे अन्य प्रकार के नींद विकारों के लिए उतना प्रभावी नहीं हो सकता है।

• वेलेरियन में हल्के दर्द निवारक गुण भी हो सकते हैं, और इसका उपयोग मासिक धर्म में ऐंठन और सिरदर्द जैसी स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है।

• कुछ जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि वेलेरियन में ट्यूमर-रोधी गुण हो सकते हैं, लेकिन मनुष्यों में इस प्रभाव की पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

• वेलेरियन को कभी-कभी बेचैन ले के लिए प्राकृतिक उपचार में एक घटक के रूप में प्रयोग किया जाता हैजी सिंड्रोम, रात में पैरों को हिलाने के लिए एक अनूठा आग्रह की विशेषता वाली स्थिति।

• वेलेरियन में लत के इलाज के रूप में कुछ क्षमता हो सकती है, विशेष रूप से बेंजोडायजेपाइन या ओपिओइड के लिए, लेकिन इस क्षेत्र में और अधिक शोध की आवश्यकता है।

• वेलेरियन शराब के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, और शराब या अन्य शामक या अवसाद के साथ नहीं लिया जाना चाहिए।

• 3 साल से कम उम्र के बच्चों को वेलेरियन नहीं दिया जाना चाहिए, और इन आबादी में इसकी सुरक्षा पर शोध की कमी के कारण बच्चों और किशोरों में सावधानी के साथ इसका इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

• वेलेरियन को आम तौर पर अधिकांश वयस्कों के लिए सुरक्षित माना जाता है, जब निर्देशित के रूप में उपयोग किया जाता है, और नुस्खे वाली नींद एड्स की तुलना में इसके कुछ दुष्प्रभाव होते हैं। हालांकि, यदि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है या कोई दवा ले रहे हैं, तो वेलेरियन का उपयोग करने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना महत्वपूर्ण है।

• वेलेरियन यूरोप और एशिया का मूल निवासी है, लेकिन अब इसे उत्तरी अमेरिका और दक्षिण अमेरिका सहित दुनिया के कई अन्य हिस्सों में भी उगाया जाता है।

• वेलेरियन जड़ी-बूटी का पौधा वैलेरियानेसी परिवार से संबंधित है, जिसमें पौधों की 200 से अधिक प्रजातियां शामिल हैं, जिनमें से कुछ में औषधीय गुण भी हैं।

• वेलेरियन जड़ी बूटी का पौधा पांच फीट तक लंबा हो सकता है, जिसमें छोटे सफेद या गुलाबी फूल होते हैं जो गर्मियों में खिलते हैं।

• इसके शामक गुणों के अलावा, वेलेरियन में मांसपेशियों को आराम देने वाले प्रभाव भी हो सकते हैं, जो इसे मांसपेशियों में ऐंठन या तनाव सिरदर्द जैसी स्थितियों के लिए उपयोगी बनाता है।

• वेलेरियन जड़ी बूटी के पौधे की जड़ वह हिस्सा है जिसका औषधीय रूप से उपयोग किया जाता है, और यह कैप्सूल, टैबलेट, अर्क और चाय सहित विभिन्न रूपों में पाया जा सकता है।

• वेलेरियन का उपयोग अक्सर चिंता और तनाव के लिए प्राकृतिक उपचार में एक घटक के रूप में किया जाता है, और यह कुछ लोगों के मूड को सुधारने में भी मदद कर सकता है।

• वेलेरियन को बिना ब्रेक के विस्तारित अवधि के लिए नहीं लिया जाना चाहिए, क्योंकि इससे समय के साथ सहनशीलता और कम प्रभावशीलता हो सकती है।

• वेलेरियन कुछ लोगों में उनींदापन या मानसिक सतर्कता को कम कर सकता है, और भारी मशीनरी चलाने या चलाने से पहले इसे नहीं लिया जाना चाहिए।

• वेलेरियन पालतू जानवरों के लिए भी उपयोगी हो सकता है, और कभी-कभी कुत्तों और बिल्लियों में चिंता या घबराहट के लिए प्राकृतिक उपचार में इसका उपयोग किया जाता है।

• वेलेरियन का लोककथाओं और पौराणिक कथाओं में उपयोग का एक लंबा इतिहास रहा है, और माना जाता था कि कुछ संस्कृतियों में जादुई शक्तियां हैं।

• पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, वेलेरियन का उपयोग मासिक धर्म में ऐंठन, दस्त और अपच जैसी स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है।

• वेलेरियन को कभी-कभी इसके शामक प्रभाव को बढ़ाने के लिए हॉप्स या पैशनफ्लॉवर जैसी अन्य जड़ी-बूटियों के संयोजन में प्रयोग किया जाता है।

• पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के लक्षणों को कम करने की क्षमता के लिए वेलेरियन का अध्ययन किया गया है, लेकिन इस क्षेत्र में और अधिक शोध की आवश्यकता है।

• वेलेरियन की एक अलग गंध होती है जो कुछ लोगों को अप्रिय लगती है। गंध को अक्सर "मिट्टी" या "मस्टी" के रूप में वर्णित किया जाता है, और यह जड़ में वाष्पशील तेलों के कारण होता है।

• वेलेरियन चाय को 5-10 मिनट के लिए गर्म पानी में सूखे वेलेरियन जड़ को डुबो कर बनाया जा सकता है। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए चाय को शहद या किसी अन्य प्राकृतिक स्वीटनर से मीठा किया जा सकता है।

• वेलेरियन जड़ टिंचर के रूप में भी उपलब्ध है, जिसे आसानी से पीने के लिए पानी या जूस में मिलाया जा सकता है।

• वेलेरियन का उपयोग अक्सर नुस्खे नींद एड्स के प्राकृतिक विकल्प के रूप में किया जाता है, जिसके अधिक गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं और इसकी लत लग सकती है।

• गर्भावस्था के दौरान या स्तनपान के दौरान वेलेरियन का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इन आबादी में इसकी सुरक्षा पर शोध की कमी है।

• वेलेरियन कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, जैसे रक्त को पतला करने वाली या शामक। यदि आप कोई दवा ले रहे हैं तो वेलेरियन का उपयोग करने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना महत्वपूर्ण है।

• वेलेरियन में उद्दीप्य आन्त्र संलक्षण (IBS) के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी क्षमता हो सकती है, लेकिन इस क्षेत्र में और अधिक शोध की आवश्यकता है।

• वेलेरियन का उपयोग सदियों से चिंता के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता रहा है, और माना जाता है कि यह GABA नामक एक न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को बढ़ाकर काम करता है, जो तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है।

• वेलेरियन में जलन-रोधी गुण भी हो सकते हैं, और रूमेटाइड अर्थराइटिस जैसी स्थितियों में सूजन को कम करने की इसकी क्षमता के लिए इसका अध्ययन किया गया है।

• वेलेरियन जड़ को विकास के दूसरे वर्ष की शरद ऋतु में काटा जा सकता है, और इसके औषधीय गुणों को संरक्षित करने के लिए उपयोग करने से पहले सुखाया जाना चाहिए।

• वेलेरियन का यूरोप में उपयोग का एक लंबा इतिहास रहा है, जहां कभी इसे सबसे महत्वपूर्ण औषधीय पौधों में से एक माना जाता था।

• वेलेरियन का उपयोग अक्सर अन्य जड़ी-बूटियों के साथ संयोजन में किया जाता है ताकि चिंता, अवसाद और अनिद्रा जैसी विभिन्न स्थितियों के लिए प्राकृतिक उपचार तैयार किया जा सके।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी गर्म चमक और रजोनिवृत्ति के अन्य लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता है, लेकिन इस क्षेत्र में इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

• वेलेरियन में अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी क्षमता हो सकती है, लेकिन इस क्षेत्र में इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

• वैलेरियन को उसकी शक्ति और शेल्फ लाइफ को बनाए रखने के लिए ठंडे, सूखे स्थान पर संग्रहित किया जाना चाहिए।

• वेलेरियन कुछ लोगों को ज्वलंत सपने या दुःस्वप्न का अनुभव करा सकता है,खासकर अगर उच्च खुराक में या लंबे समय तक लिया जाता है।

• वेलेरियन आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, लेकिन कुछ लोगों में सिरदर्द, पेट खराब, या चक्कर आने जैसे कुछ हल्के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

• वेलेरियन रूट का अनिद्रा के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग का एक लंबा इतिहास रहा है, और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और सोने में लगने वाले समय को कम करने में इसकी प्रभावशीलता के लिए अध्ययन किया गया है।

• वेलेरियन में पैनिक अटैक और सामाजिक चिंता विकार जैसे चिंता-संबंधी विकारों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी क्षमता हो सकती है, लेकिन इस क्षेत्र में और अधिक शोध की आवश्यकता है।

• वेलेरियन को कभी-कभी मासिक धर्म में ऐंठन और अन्य मासिक धर्म से संबंधित लक्षणों के लिए प्राकृतिक उपचार में एक घटक के रूप में उपयोग किया जाता है, क्योंकि इसके मांसपेशियों को आराम देने वाले गुण होते हैं।

• वेलेरियन का स्वाद कड़वा होता है, जिसे अन्य जड़ी-बूटियों या प्राकृतिक मिठास के साथ मिलाकर छुपाया जा सकता है।

मस्तिष्क में GABA के स्तर को बढ़ाने की क्षमता के कारण वेलेरियन में मिर्गी के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी क्षमता हो सकती है, लेकिन इस क्षेत्र में इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी अरोमाथेरेपी में किया जाता है, और आराम और शांति को बढ़ावा देने के लिए नहाने के पानी में जोड़ा जा सकता है या डिफ्यूज़र में इस्तेमाल किया जा सकता है।

• नींद की गुणवत्ता में सुधार और चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करने की क्षमता के कारण वेलेरियन क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोगों के लिए सहायक हो सकता है।

• वेलेरियन जड़ को अक्सर कैमोमाइल या लेमन बाम के साथ मिलाया जाता है ताकि सुखदायक और आरामदायक चाय का मिश्रण तैयार किया जा सके।

• वेलेरियन कई स्वास्थ्य खाद्य भंडारों और ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं में कैप्सूल, टैबलेट, टिंचर और चाय सहित विभिन्न रूपों में उपलब्ध है।

• वेलेरियन को शराब या अन्य शामक के साथ नहीं लिया जाना चाहिए, क्योंकि इससे दुष्प्रभाव का खतरा बढ़ सकता है और अत्यधिक उनींदापन या बिगड़ा हुआ समन्वय हो सकता है।

•वेलेरियन रूट का उपयोग सदियों से माइग्रेन और अन्य प्रकार के सिरदर्द के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता रहा है, और माना जाता है कि यह मांसपेशियों के तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने के द्वारा काम करता है।

• विश्राम को बढ़ावा देने और चिंता को कम करने की क्षमता के कारण वेलेरियन में पुराने दर्द की स्थिति, जैसे फ़िब्रोमाइल्गिया, के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी उच्च रक्तचाप के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता है, हालांकि इस क्षेत्र में इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

• वेलेरियन में जलनरोधी गुणों और आंत में मांसपेशियों के तनाव को कम करने की क्षमता के कारण चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) और सूजन आंत्र रोग (IBD) जैसे पाचन विकारों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन जड़ को कभी-कभी त्वचा की स्थिति के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है, जैसे कि एक्जिमा और सोरायसिस, इसके विरोधी भड़काऊ और शांत करने वाले गुणों के कारण।

• वेलेरियन आमतौर पर अधिकांश लोगों के उपयोग के लिए सुरक्षित है, लेकिन कुछ दवाओं, जैसे बेंजोडायजेपाइन और बार्बिटुरेट्स के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। यदि आप कोई दवा ले रहे हैं तो वेलेरियन का उपयोग करने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना महत्वपूर्ण है।

• वेलेरियन कुछ हर्बल पूरकों, जैसे कि सेंट जॉन पौधा और कावा कावा के साथ परस्पर क्रिया भी कर सकता है, इसलिए इन पदार्थों के संयोजन से पहले एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जांच करना महत्वपूर्ण है।

• वेलेरियन जड़ को कभी-कभी पालतू चिंता और घबराहट के लिए प्राकृतिक उपचार में एक घटक के रूप में प्रयोग किया जाता है, और माना जाता है कि इसका बिल्लियों और कुत्तों पर शांत प्रभाव पड़ता है।

• वेलेरियन का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में दिल की धड़कन और अन्य हृदय संबंधी लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया गया है, लेकिन इस क्षेत्र में इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

• वेलेरियन रूट में टिनिटस के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी क्षमता हो सकती है, इसकी वजह विश्राम को बढ़ावा देने और कान और गर्दन में मांसपेशियों के तनाव को कम करने की क्षमता है।

• तंत्रिका तंत्र को शांत करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने की क्षमता के कारण वेलेरियन जड़ में अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• घाव भरने को बढ़ावा देने और सूजन को कम करने के लिए वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी पारंपरिक चिकित्सा में किया जाता है, क्योंकि इसके विरोधी भड़काऊ और एंटीसेप्टिक टिक गुण होते हैं।

• तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने और विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण वेलेरियन जड़ में गर्म चमक और रजोनिवृत्ति के अन्य लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• विश्राम को बढ़ावा देने और मांसपेशियों के तनाव को कम करने की क्षमता के कारण वेलेरियन में रेस्टलेस लेग सिंड्रोम (आरएलएस) के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी निकोटिन निकासी के लिए प्राकृतिक उपचार में एक घटक के रूप में किया जाता है, और छोड़ने की प्रक्रिया के दौरान लालसा को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

चिंता को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण वेलेरियन रूट में पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन में अवसाद के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी क्षमता हो सकती है, क्योंकि तंत्रिका तंत्र पर इसके शांत और आराम देने वाले प्रभाव होते हैं।

• वेलेरियन जड़ को कभी-कभी मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में प्रयोग किया जाता है, और यह मांसपेशियों में दर्द और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।

• वेलेरियनआम तौर पर अधिकांश लोगों के उपयोग के लिए सुरक्षित है, लेकिन कुछ व्यक्तियों में चक्कर आना, सिरदर्द और पेट खराब होने जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यदि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति या चिंताएँ हैं, तो वेलेरियन का उपयोग करने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना महत्वपूर्ण है।

• वेलेरियन को गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इन आबादी में इसकी सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है।

• तंत्रिका तंत्र पर इसके शांत और आराम देने वाले प्रभावों के कारण वेलेरियन जड़ चिंता विकारों के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में संभावित हो सकता है, जैसे सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) और सामाजिक चिंता विकार।

• वेलेरियन का कभी-कभी अनिद्रा के लिए प्राकृतिक उपचार में एक घटक के रूप में उपयोग किया जाता है, और विश्राम को बढ़ावा देने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

• मांसपेशियों के तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण वैलेरियन जड़ में मिर्गी और अन्य जब्ती विकारों के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन में पार्किंसंस रोग के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी क्षमता हो सकती है, क्योंकि तंत्रिका तंत्र पर इसके शांत प्रभाव और नींद की गुणवत्ता में सुधार की क्षमता है।

• वेलेरियन जड़ का कभी-कभी मुँहासे के लिए प्राकृतिक उपचार में एक घटक के रूप में उपयोग किया जाता है, और यह सूजन को कम करने और त्वचा के उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

• वेलेरियन में तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने और विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण मौसमी भावात्मक विकार (एसएडी) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी क्षमता हो सकती है।

• तंत्रिका तंत्र पर इसके शांत प्रभाव और चिंता और मिजाज के उतार-चढ़ाव को कम करने की क्षमता के कारण वेलेरियन रूट में प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• अपने स्वेदजनक गुणों के कारण कभी-कभी बुखार को कम करने और पसीने को बढ़ावा देने के लिए वेलेरियन का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में किया जाता है।

• वेलेरियन रूट में अस्थमा के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, क्योंकि इसके विरोधी भड़काऊ गुण और श्वसन प्रणाली में मांसपेशियों के तनाव को कम करने की क्षमता होती है।

• विश्राम को बढ़ावा देने और मांसपेशियों के तनाव को कम करने की क्षमता के कारण वेलेरियन में क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन जड़ में चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, क्योंकि इसकी पाचन तंत्र में विश्राम को बढ़ावा देने और मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने की क्षमता है।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी पारंपरिक चिकित्सा में चिंता को कम करने और दंत प्रक्रियाओं या अन्य चिकित्सा प्रक्रियाओं के दौरान विश्राम को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है जो तनाव का कारण हो सकता है।

• मांसपेशियों के तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण वेलेरियन जड़ में फाइब्रोमाइल्गिया के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन में अपने एनाल्जेसिक गुणों और मांसपेशियों के तनाव को कम करने की क्षमता के कारण पुराने दर्द के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी क्षमता हो सकती है।

तंत्रिका तंत्र पर इसके शांत प्रभाव के कारण, ऑब्सेसिव-कंपल्सिव डिसऑर्डर (OCD) के लक्षणों के लिए वेलेरियन रूट में एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी टिनिटस के प्राकृतिक उपचार में किया जाता है, और कानों में बजने को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

• विश्राम को बढ़ावा देने और मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने की क्षमता के कारण वेलेरियन जड़ में मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन में पालतू जानवरों में चिंता-संबंधी विकारों के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी क्षमता हो सकती है, जैसे अलगाव की चिंता या तेज शोर का डर।

• वेलेरियन जड़ को कभी-कभी अपने मीठे, मिट्टी के स्वाद के कारण खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में स्वादिष्ट बनाने वाले एजेंट के रूप में प्रयोग किया जाता है।

• वेलेरियन का उपयोग इसकी सुखद सुगंध के कारण प्राकृतिक इत्र और सौंदर्य प्रसाधनों में एक घटक के रूप में भी किया जा सकता है।

• वेलेरियन जड़ का उपयोग सदियों से रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता रहा है, जैसे गर्म चमक और रात को पसीना आना, क्योंकि इसमें तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने और विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता होती है।

• विश्राम को बढ़ावा देने और चिंता को कम करने की क्षमता के कारण वेलेरियन में अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन रूट में रेस्टलेस लेग सिंड्रोम (आरएलएस) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, क्योंकि इसमें मांसपेशियों के तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता होती है।

• मांसपेशियों के तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण कभी-कभी सिर दर्द के प्राकृतिक उपचार में वेलेरियन का उपयोग किया जाता है।

• विश्राम को बढ़ावा देने और चिंता को कम करने की क्षमता के कारण वेलेरियन जड़ में पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

सूजन को कम करने और श्वसन प्रणाली में आराम को बढ़ावा देने की अपनी क्षमता के कारण वेलेरियन में क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन रूट में बच्चों में चिंता-संबंधी विकारों के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, जैसे अलगाव की चिंता या स्कूल से संबंधित चिंता।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी शराब छोड़ने के लक्षणों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जाता है, क्योंकि इसकी क्षमता कम हो जाती हैचिंता और विश्राम को बढ़ावा देना।

• तंत्रिका तंत्र पर इसके शांत प्रभाव के कारण वेलेरियन जड़ में हल्के से मध्यम अवसाद के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

सूजन को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण वेलेरियन का उपयोग मांसपेशियों में दर्द और दर्द के लिए प्राकृतिक उपचार में भी किया जा सकता है।

• तंत्रिका तंत्र पर इसके शांत प्रभाव और मनोदशा को नियंत्रित करने की क्षमता के कारण वेलेरियन जड़ में मौसमी भावात्मक विकार (एसएडी) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• विश्राम को बढ़ावा देने और चिंता को कम करने के लिए अरोमाथेरेपी में वेलेरियन का उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि इसकी सुखद सुगंध मन और शरीर पर सुखदायक प्रभाव डाल सकती है।

• तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने और विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण वेलेरियन रूट में प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के लक्षणों, जैसे कि चिंता, चिड़चिड़ापन, और मिजाज में बदलाव के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• विश्राम को बढ़ावा देने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने की क्षमता के कारण वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी अनिद्रा जैसे नींद विकारों के प्राकृतिक उपचार में किया जाता है।

• मिर्गी के लक्षणों के लिए वेलेरियन जड़ में एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, क्योंकि इसमें दौरे की गतिविधि को कम करने और तंत्रिका तंत्र में विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता है।

• वेलेरियन का उपयोग मांसपेशियों में ऐंठन के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जा सकता है, क्योंकि इसमें मांसपेशियों के तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता होती है।

• वेलेरियन जड़ में पार्किंसंस रोग के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, क्योंकि इसमें मांसपेशियों की जकड़न को कम करने और तंत्रिका तंत्र में विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता है।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी उच्च रक्तचाप के प्राकृतिक उपचार में किया जाता है, क्योंकि इसमें चिंता को कम करने और हृदय प्रणाली में विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता होती है।

सूजन को कम करने और शरीर में आराम को बढ़ावा देने की अपनी क्षमता के कारण, वेलेरियन रूट में एक्जिमा और अन्य त्वचा स्थितियों के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन का उपयोग अपच और पाचन संबंधी अन्य समस्याओं के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जा सकता है, क्योंकि इसमें मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने और पाचन तंत्र में आराम को बढ़ावा देने की क्षमता होती है।

• वेलेरियन जड़ में टिनिटस के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, जैसे कि कानों में बजना, विश्राम को बढ़ावा देने और चिंता को कम करने की क्षमता के कारण।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी माइग्रेन के सिरदर्द के प्राकृतिक उपचार में किया जाता है, क्योंकि इसमें मांसपेशियों के तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता होती है।

सूजन को कम करने और शरीर में विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण वेलेरियन जड़ में फाइब्रोमाइल्गिया के लक्षणों, जैसे मांसपेशियों में दर्द और थकान के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन का उपयोग अस्थमा और अन्य श्वसन स्थितियों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जा सकता है, क्योंकि इसमें सूजन को कम करने और श्वसन तंत्र में आराम को बढ़ावा देने की क्षमता होती है।

थकान को कम करने और शरीर में विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण वेलेरियन जड़ में क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• चिंता को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने की अपनी क्षमता के कारण वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी लत छोड़ने के लक्षणों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जाता है।

• मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने और पाचन तंत्र में छूट को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण, इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (IBS) के लक्षणों के लिए वेलेरियन जड़ में एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन का उपयोग पालतू जानवरों में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जा सकता है, जैसे अलगाव संबंधी चिंता या शोर फोबिया।

• वेलेरियन रूट में मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, क्योंकि इसमें मांसपेशियों की जकड़न को कम करने और तंत्रिका तंत्र में आराम को बढ़ावा देने की क्षमता होती है।

• वेलेरियन का कभी-कभी दांतों की चिंता के लिए प्राकृतिक उपचार में उपयोग किया जाता है, क्योंकि इसमें चिंता को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता होती है।

• वेलेरियन रूट में रेस्टलेस लेग सिंड्रोम के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, क्योंकि इसमें मांसपेशियों के तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता होती है।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी घोड़ों में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जाता है, जैसे प्रदर्शन चिंता या अनुगामी चिंता।

• चिंता को कम करने और तंत्रिका तंत्र में विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण वेलेरियन जड़ में पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन का उपयोग उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जा सकता है, क्योंकि इसमें तनाव को कम करने और हृदय प्रणाली में विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता है।

• वेलेरियन जड़ में अटेंशन-डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, क्योंकि इसमें तंत्रिका तंत्र को शांत करने और फोकस में सुधार करने की क्षमता होती है।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी बिल्लियों में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जाता है, जैसे अलगाव की चिंता या तेज शोर का डर।

• वेलेरियन जड़ में रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, जैसे कि गर्म चमक और मिजाज, तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने और विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण।

• वेलेरियन का उपयोग प्राकृतिक उपचार में किया जा सकता हैयह पक्षियों में चिंता संबंधी विकारों के लिए है, जैसे पंख तोड़ना या चीखना।

• चिंता को कम करने और सामाजिक स्थितियों में आराम को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण वेलेरियन रूट में सामाजिक चिंता विकार के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी कुत्तों में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जाता है, जैसे अलगाव की चिंता या आंधी का डर।

• तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने और विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण वेलेरियन जड़ में चिंता, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा जैसे प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी खरगोशों में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जाता है, जैसे तेज शोर या संभालने का डर।

• वेलेरियन जड़ में जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, क्योंकि इसकी चिंता को कम करने और तंत्रिका तंत्र में विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता है।

• वेलेरियन का उपयोग गिनी पिग में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जा सकता है, जैसे आक्रामकता या संभालने का डर।

• वेलेरियन रूट में पार्किंसंस रोग के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, जैसे मांसपेशियों में अकड़न और झटके, क्योंकि यह विश्राम को बढ़ावा देने और तंत्रिका तंत्र में सूजन को कम करने की क्षमता रखता है।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी सरीसृपों में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जाता है, जैसे कि संभालने का डर या आक्रामकता।

• वेलेरियन जड़ में मिर्गी के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, क्योंकि इसमें तंत्रिका तंत्र को शांत करने और दौरे की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने की क्षमता होती है।

• वेलेरियन का उपयोग मछली में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जा सकता है, जैसे आक्रामकता या संभालने का डर।

• तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने और विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण वेलेरियन जड़ में अवसाद के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी छोटे स्तनधारियों, जैसे हैम्स्टर या चूहों में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जाता है।

तनाव को कम करने और तंत्रिका तंत्र में विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण वेलेरियन जड़ में क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी फेरेट्स में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जाता है, जैसे कि संभालने का डर या आक्रामकता।

• वेलेरियन जड़ में इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, क्योंकि इसमें मांसपेशियों में तनाव और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम में सूजन को कम करने की क्षमता होती है।

• तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए फार्म पशुओं, जैसे घोड़ों या गायों में चिंता संबंधी विकारों के लिए वेलेरियन का प्राकृतिक उपचार में उपयोग किया जा सकता है।

• तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों में दर्द और सूजन को कम करने की अपनी क्षमता के कारण, वेलेरियन जड़ में फ़िब्रोमाइल्गिया के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• शिकार के पक्षियों में चिंता संबंधी विकारों के लिए कभी-कभी वेलेरियन का उपयोग प्राकृतिक उपचार में किया जाता है, जैसे कि संभालने का डर या आक्रामकता।

सूजन को कम करने और श्वसन प्रणाली में आराम को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण वेलेरियन जड़ में क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए विदेशी पालतू जानवरों, जैसे छिपकली या सांप में चिंता संबंधी विकारों के लिए वेलेरियन का प्राकृतिक उपचार में उपयोग किया जा सकता है।

• मांसपेशियों के तनाव को कम करने और तंत्रिका तंत्र में विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण वेलेरियन जड़ में पुराने सिरदर्द के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी चिड़ियाघर के जानवरों में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जाता है, जैसे कि प्राइमेट या बड़ी बिल्लियाँ, तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए।

• वेलेरियन रूट में रेस्टलेस लेग सिंड्रोम (आरएलएस) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, क्योंकि इसमें तंत्रिका तंत्र को शांत करने और मांसपेशियों के तनाव को कम करने की क्षमता होती है।

तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए कभी-कभी काम करने वाले कुत्तों, जैसे पुलिस या सैन्य कुत्तों में चिंता संबंधी विकारों के लिए वेलेरियन का उपयोग प्राकृतिक उपचार में किया जाता है।

• वेलेरियन जड़ में अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, क्योंकि इसमें तंत्रिका तंत्र को शांत करने और फोकस और ध्यान में सुधार करने की क्षमता होती है।

• वेलेरियन का उपयोग पालतू खरगोशों में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जा सकता है, जैसे अलगाव की चिंता या तेज शोर का डर।

सूजन को कम करने और तंत्रिका तंत्र में आराम को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण वेलेरियन रूट में मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी बिल्लियों में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जाता है, जैसे कि पशु चिकित्सक का डर या यात्रा करना।

• चिंता को कम करने और तंत्रिका तंत्र में विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण वेलेरियन जड़ में पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन का उपयोग चिंता से संबंधित di के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जा सकता हैतनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए पालतू पक्षियों, जैसे तोते या कैनरी में आदेश।

• वेलेरियन जड़ में मौसमी भावात्मक विकार (एसएडी) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, क्योंकि इसमें तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने और मूड में सुधार करने की क्षमता होती है।

• तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए कभी-कभी विदेशी पक्षियों, जैसे मकोव या कॉकैटाइल्स में चिंता संबंधी विकारों के लिए वेलेरियन का उपयोग प्राकृतिक उपचार में किया जाता है।

• मांसपेशियों में तनाव, चिंता और चिड़चिड़ापन को कम करने की क्षमता के कारण वेलेरियन रूट में प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी एक्वैरियम मछली में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जाता है, जैसे कि परिवहन के दौरान तनाव को कम करना या नए वातावरण में अनुकूलन करना।

• हार्मोन को विनियमित करने, गर्म चमक को कम करने और नींद में सुधार करने की क्षमता के कारण वेलेरियन जड़ में रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए पालतू कृन्तकों, जैसे हैम्स्टर या गिनी सूअरों में चिंता संबंधी विकारों के लिए वेलेरियन का उपयोग प्राकृतिक उपचार में किया जा सकता है।

• वेलेरियन जड़ में पार्किंसंस रोग के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, क्योंकि इसमें मांसपेशियों में कंपन, कठोरता और चिंता को कम करने की क्षमता होती है।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी सरीसृपों में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जाता है, जैसे कि परिवहन के दौरान तनाव कम करना या नए वातावरण में ढलना।

मिर्गी के लक्षणों के लिए वेलेरियन जड़ में एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, क्योंकि इसमें दौरों को कम करने और मस्तिष्क के समग्र कार्य में सुधार करने की क्षमता है।

• वेलेरियन का उपयोग एक्वैरियम अकशेरूकीय में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जा सकता है, जैसे कि परिवहन के दौरान तनाव को कम करना या एक नए वातावरण के अनुकूल होना।

चिंता को कम करने और मनोदशा के नियमन में सुधार करने की क्षमता के कारण वेलेरियन जड़ में जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी चिड़ियाघर के एक्वैरियम जानवरों में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जाता है, जैसे कि परिवहन या स्थानांतरण के दौरान तनाव कम करना।

• वेलेरियन रूट में माइग्रेन सिरदर्द के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, क्योंकि इसमें सूजन को कम करने और तंत्रिका तंत्र में आराम को बढ़ावा देने की क्षमता होती है।

• वैलेरियन का उपयोग कभी-कभी तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए घोड़ों में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जाता है, जैसे रेसहॉर्स या शो हॉर्स।

नींद की गुणवत्ता में सुधार और चिंता को कम करने की क्षमता के कारण वेलेरियन जड़ में क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन का उपयोग पालतू सांपों में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जा सकता है, जैसे कि परिवहन के दौरान तनाव कम करना या नए वातावरण में ढलना।

• मांसपेशियों में दर्द को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने की क्षमता के कारण वेलेरियन जड़ में फाइब्रोमाइल्गिया के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी पालतू टारेंटयुला में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जाता है, जैसे कि परिवहन या स्थानांतरण के दौरान तनाव कम करना।

• वेलेरियन रूट में शराब छोड़ने के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, इसकी वजह चिंता को कम करने, नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और तंत्रिका तंत्र में विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता है।

• वेलेरियन का उपयोग पालतू मछली में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जा सकता है, जैसे कि परिवहन के दौरान तनाव कम करना या नए वातावरण में ढलना।

सूजन को कम करने और पाचन में सुधार करने की अपनी क्षमता के कारण, इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (IBS) के लक्षणों के लिए वेलेरियन जड़ में एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी चिड़ियाघर के जानवरों में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जाता है, जैसे कि परिवहन या स्थानांतरण के दौरान तनाव कम करना।

• वेलेरियन रूट में रेस्टलेस लेग सिंड्रोम (आरएलएस) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, क्योंकि इसमें मांसपेशियों के तनाव को कम करने और तंत्रिका तंत्र में विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता होती है।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी पालतू पक्षियों में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जाता है, जैसे कि परिवहन के दौरान तनाव कम करना या नए वातावरण में ढलना।

चिंता को कम करने, नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और तंत्रिका तंत्र में विश्राम को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण वेलेरियन जड़ में पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन का उपयोग पालतू खरगोशों में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जा सकता है, जैसे कि परिवहन के दौरान तनाव कम करना या नए वातावरण में ढलना।

• वेलेरियन जड़ में अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है, क्योंकि इसमें फोकस में सुधार और चिंता को कम करने की क्षमता है।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी पालतू बिल्लियों में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जाता है, जैसे कि परिवहन के दौरान तनाव कम करना या नए वातावरण में ढलना।

• वेलेरियन की जड़ में गमला हो सकता हैअवसाद के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में आवश्यक, मूड विनियमन में सुधार और चिंता को कम करने की क्षमता के कारण।

• वेलेरियन का उपयोग पालतू कुत्तों में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जा सकता है, जैसे कि परिवहन के दौरान तनाव कम करना या नए वातावरण के अनुकूल होना।

सूजन को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने की क्षमता के कारण वेलेरियन रूट में पुराने दर्द के लक्षणों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में क्षमता हो सकती है।

• वेलेरियन का उपयोग कभी-कभी पालतू सरीसृपों में चिंता-संबंधी विकारों के लिए प्राकृतिक उपचार में किया जाता है, जैसे कि परिवहन के दौरान तनाव कम करना या नए वातावरण में ढलना।

यहाँ वेलेरियन हर्ब प्लांट उगाने के चरण दिए गए हैं:

एक उपयुक्त स्थान चुनें: वेलेरियन अच्छी जल निकासी वाली मिट्टी के साथ आंशिक रूप से छायांकित स्थान को तरजीह देता है।

बीज या पौधे की कटिंग बोएं: वेलेरियन को बीज या पौधे की कटिंग से उगाया जा सकता है। बीज बो दें या कलमों को मिट्टी में लगा दें।

नियमित रूप से पानी दें: वेलेरियन को मिट्टी को नम रखने के लिए नियमित रूप से पानी देने की आवश्यकता होती है, लेकिन जलभराव नहीं।

समय-समय पर खाद डालें: बढ़ते मौसम के दौरान महीने में एक बार संतुलित उर्वरक का प्रयोग करें।

गीली घास: पौधे के आधार के चारों ओर मल्चिंग करने से मिट्टी में नमी बनाए रखने और खरपतवारों को दबाने में मदद मिलेगी।

छँटाई: झाड़ियों के विकास को बढ़ावा देने के लिए फूलों के बाद पौधों को काटें।

हार्वेस्ट: दो से तीन साल की वृद्धि के बाद वैलेरियन पौधे की जड़ों और पत्तियों को औषधीय प्रयोजनों के लिए काटा जा सकता है।

तापमान: वेलेरियन ठंडे तापमान को तरजीह देता है और ठंढ को सहन कर सकता है। वृद्धि के लिए आदर्श तापमान सीमा 15-20°C (59-68°F) के बीच है।

मिट्टी की तैयारी: रोपण से पहले, मिट्टी की उर्वरता और संरचना में सुधार के लिए खाद या अच्छी तरह से सड़ी हुई खाद डालें।

प्रकाश की आवश्यकताएं: जबकि वेलेरियन आंशिक छाया पसंद करता है, यह पूर्ण सूर्य को भी सहन कर सकता है। हालांकि, गर्म ग्रीष्मकाल वाले क्षेत्रों में, दिन के सबसे गर्म हिस्से के दौरान कुछ छाया प्रदान करना सबसे अच्छा होता है।

कीट और रोग: वेलेरियन आम तौर पर कीट और रोग प्रतिरोधी है, लेकिन कभी-कभी एफिड्स, स्पाइडर माइट्स और पाउडर फफूंदी से प्रभावित हो सकता है। अपने पौधों की नियमित निगरानी करें और यदि आपको संक्रमण के कोई लक्षण दिखाई दें तो कार्रवाई करें।

कटाई: वेलेरियन की कटाई करते समय, जड़ों को दूसरे या तीसरे वर्ष की शरद ऋतु में खोदें। पत्तियों की कटाई करने के लिए, बढ़ते मौसम के दौरान उन्हें आवश्यकतानुसार चुनें, लेकिन एक बार में एक तिहाई से अधिक पौधों को काटने से बचें।

भंडारण: कटाई के बाद, जड़ों और पत्तियों को हवाबंद डिब्बे में रखने से पहले सुखा लें। वैलेरियन को औषधीय प्रयोजनों के लिए ताजा या सुखाया जा सकता है, लेकिन सूखे वेलेरियन अधिक गुणकारी होते हैं।

पानी देना: वैलेरियन लगातार नम मिट्टी को तरजीह देता है, इसलिए नियमित रूप से और गहराई से पानी दें। पत्तियों पर पानी लगने से बचें, क्योंकि इससे फफूंद जनित रोग हो सकते हैं।

प्रसार: पतझड़ या शुरुआती वसंत में जड़ के गुच्छों को विभाजित करके वेलेरियन का प्रचार किया जा सकता है। बस गुच्छों को खोदें और उन्हें छोटे वर्गों में अलग करें, फिर एक नए स्थान पर फिर से रोपें।

साथी रोपण: वेलेरियन अन्य जड़ी-बूटियों जैसे कैमोमाइल, नींबू बाम और टकसाल के साथ रोपण से लाभ उठा सकता है। ये पौधे कीटों को पीछे हटाने और मिट्टी की उर्वरता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

उपयोग: वेलेरियन मुख्य रूप से इसके औषधीय गुणों के लिए उगाया जाता है, जिसमें विश्राम को बढ़ावा देना, चिंता को कम करना और नींद की गुणवत्ता में सुधार करना शामिल है। यह एक प्राकृतिक कीट विकर्षक के रूप में और भोजन और पेय में स्वाद के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

सावधानी: जबकि वेलेरियन को आम तौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है, यह कुछ व्यक्तियों में चक्कर आना और सिरदर्द जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। इसका उपयोग गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं, या शामक या अन्य दवाएं लेने वाले लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए। औषधीय प्रयोजनों के लिए वेलेरियन का उपयोग करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करें।

जड़ की गुणवत्ता के लिए कटाई: यदि आप वेलेरियन को मुख्य रूप से इसकी जड़ के लिए उगा रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि इसे सही समय पर काटा जाए। जड़ दूसरे या तीसरे वर्ष के पतझड़ में सबसे अधिक शक्तिशाली होती है, जब इसे पूरी तरह से विकसित होने का समय मिल चुका होता है। एक सूखे दिन पर कटाई करें और जड़ के झुरमुट के आसपास की मिट्टी को धीरे से ढीला करने के लिए बगीचे के कांटे का उपयोग करें, फिर जड़ों को सावधानी से ऊपर खींचें ताकि उन्हें नुकसान न पहुंचे।

डेडहेडिंग: डेडहेडिंग, या खर्च किए गए फूलों को हटाने से निरंतर खिलने को बढ़ावा देने और पौधे को आत्म-बोने से रोकने में मदद मिल सकती है।

मिट्टी पीएच: वेलेरियन 5.5 और 7.0 के बीच पीएच के साथ थोड़ी अम्लीय मिट्टी को तरजीह देता है। यदि आपकी मिट्टी बहुत अधिक क्षारीय है, तो आप सल्फर या पीट मॉस मिलाकर पीएच को कम कर सकते हैं।

कंटेनर बागवानी: यदि आपके बगीचे में पर्याप्त जगह नहीं है तो वेलेरियन को कंटेनरों में उगाया जा सकता है। एक ऐसे बर्तन का उपयोग करें जो कम से कम 12 इंच गहरा और चौड़ा हो, और इसे अच्छी तरह से बहने वाले पॉटिंग मिक्स से भरें। नियमित रूप से पानी दें और हर कुछ हफ्तों में खाद डालें।

सर्दियों की देखभाल: वेलेरियन एक कठोर पौधा है जो ठंडे तापमान को सहन कर सकता है, लेकिन सर्दियों के महीनों के दौरान इसकी रक्षा करना अभी भी महत्वपूर्ण है। जड़ों को इन्सुलेट करने के लिए पौधे के आधार के चारों ओर मल्च करें और अत्यधिक ठंडे स्नैप के दौरान एक ठंढे कपड़े या कंबल से ढक दें।

बीज की बचत: यदि आप भविष्य में रोपण के लिए बीजों को बचाना चाहते हैं, तो पौधों पर फूलों को सूखने दें और फिर संग्रह करेंटी बीज। जब तक आप उन्हें लगाने के लिए तैयार नहीं हो जाते, तब तक बीजों को ठंडी, सूखी जगह पर स्टोर करें।

बुशियर ग्रोथ के लिए प्रूनिंग: बुशियर ग्रोथ को प्रोत्साहित करने के लिए, युवा होने पर वेलेरियन पौधे के तनों को वापस पिंच करें। यह पौधे को नई पार्श्व कलियों को बाहर निकालने के लिए प्रोत्साहित करेगा और इसके परिणामस्वरूप एक फुलर, अधिक कॉम्पैक्ट पौधा होगा।

पत्तियों और जड़ों को सुखाना: वेलेरियन पौधे की पत्तियों और जड़ों को सुखाने के लिए, उन्हें एक छलनी या ट्रे पर एक परत में फैलाएं और उन्हें अच्छे वायु संचार के साथ गर्म, सूखे स्थान पर रखें। जब ये पूरी तरह से सूख जाएं तो इन्हें एयरटाइट कंटेनर में भरकर रख दें।

वेलेरियन हर्ब प्लांट की देखभाल के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

पानी देना: वैलेरियन लगातार नम मिट्टी को तरजीह देता है, इसलिए नियमित रूप से और गहराई से पानी दें। पत्तियों पर पानी लगने से बचें, क्योंकि इससे फफूंद जनित रोग हो सकते हैं।

मिट्टी: वेलेरियन अच्छी तरह से जल निकासी वाली मिट्टी पसंद करता है जो कार्बनिक पदार्थों से भरपूर होती है। रोपण से पहले, इसकी उर्वरता और संरचना में सुधार के लिए मिट्टी को खाद या अच्छी तरह से सड़ी हुई खाद के साथ संशोधित करें।

उर्वरक: वैलेरियन को अधिक उर्वरक की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन आप स्वस्थ विकास को बढ़ावा देने के लिए बढ़ते मौसम के दौरान एक या दो बार संतुलित उर्वरक डाल सकते हैं।

प्रकाश: वेलेरियन आंशिक छाया पसंद करते हैं, लेकिन पूर्ण सूर्य को भी सहन कर सकते हैं। हालांकि, गर्म ग्रीष्मकाल वाले क्षेत्रों में, दिन के सबसे गर्म हिस्से के दौरान कुछ छाया प्रदान करना सबसे अच्छा होता है।

तापमान: वेलेरियन ठंडे तापमान को तरजीह देता है और ठंढ को सहन कर सकता है। वृद्धि के लिए आदर्श तापमान सीमा 15-20°C (59-68°F) के बीच है।

मल्चिंग: नमी बनाए रखने और खरपतवारों को दबाने में मदद करने के लिए वेलेरियन पौधे के आधार के चारों ओर मल्चिंग करें।

कीट और रोग नियंत्रण: वेलेरियन आमतौर पर कीट और रोग प्रतिरोधी है, लेकिन कभी-कभी एफिड्स, स्पाइडर माइट्स और पाउडर फफूंदी से प्रभावित हो सकता है। अपने पौधों की नियमित निगरानी करें और यदि आपको संक्रमण के कोई लक्षण दिखाई दें तो कार्रवाई करें।

डेडहेडिंग: डेडहेडिंग, या खर्च किए गए फूलों को हटाने से निरंतर खिलने को बढ़ावा देने और पौधे को आत्म-बोने से रोकने में मदद मिल सकती है।

सर्दियों की देखभाल: वेलेरियन एक कठोर पौधा है जो ठंडे तापमान को सहन कर सकता है, लेकिन सर्दियों के महीनों के दौरान इसकी रक्षा करना अभी भी महत्वपूर्ण है। जड़ों को इन्सुलेट करने के लिए पौधे के आधार के चारों ओर मल्च करें और अत्यधिक ठंडे स्नैप के दौरान एक ठंढे कपड़े या कंबल से ढक दें।

छंटाई: फूल खत्म होने के बाद पतझड़ में वेलेरियन पौधे की छंटाई करें। यह इसके आकार को बनाए रखने में मदद करेगा और आने वाले मौसम में झाड़ीदार विकास को बढ़ावा देगा।

हार्वेस्टिंग: वेलेरियन पौधे की पत्तियों और फूलों की तब कटाई करें जब वे हर्बल उपचार या पाक प्रयोजनों में उपयोग के लिए पूरी तरह से खिल चुके हों। जड़ों को दूसरे या तीसरे वर्ष के पतन में काटा जा सकता है, जब वे सबसे अधिक शक्तिशाली होते हैं।

साथी रोपण: वेलेरियन अन्य जड़ी-बूटियों जैसे कैमोमाइल, नींबू बाम और टकसाल के साथ रोपण से लाभ उठा सकता है। ये पौधे कीटों को पीछे हटाने और मिट्टी की उर्वरता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

प्रसार: पतझड़ या शुरुआती वसंत में जड़ के गुच्छों को विभाजित करके वेलेरियन का प्रचार किया जा सकता है। बस गुच्छों को खोदें और उन्हें छोटे वर्गों में अलग करें, फिर एक नए स्थान पर फिर से रोपें।

सावधानी: जबकि वेलेरियन को आम तौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है, यह कुछ व्यक्तियों में चक्कर आना और सिरदर्द जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। इसका उपयोग गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं, या शामक या अन्य दवाएं लेने वाले लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए। औषधीय प्रयोजनों के लिए वेलेरियन का उपयोग करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करें।

उपयोग: वेलेरियन मुख्य रूप से इसके औषधीय गुणों के लिए उगाया जाता है, जिसमें विश्राम को बढ़ावा देना, चिंता को कम करना और नींद की गुणवत्ता में सुधार करना शामिल है। यह एक प्राकृतिक कीट विकर्षक के रूप में और भोजन और पेय में स्वाद के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

सुखाने और भंडारण: वेलेरियन पौधे की पत्तियों और जड़ों को सुखाने के लिए, उन्हें एक परत में एक स्क्रीन या ट्रे पर फैलाएं और उन्हें अच्छे वायु परिसंचरण के साथ गर्म, सूखे स्थान पर रखें। जब ये पूरी तरह से सूख जाएं तो इन्हें एयरटाइट कंटेनर में भरकर रख दें।

कंटेनर बागवानी: यदि आपके बगीचे में पर्याप्त जगह नहीं है तो वेलेरियन को कंटेनरों में उगाया जा सकता है। एक ऐसे बर्तन का उपयोग करें जो कम से कम 12 इंच गहरा और चौड़ा हो, और इसे अच्छी तरह से बहने वाले पॉटिंग मिक्स से भरें। नियमित रूप से पानी दें और हर कुछ हफ्तों में खाद डालें।

बुशियर ग्रोथ के लिए प्रूनिंग: बुशियर ग्रोथ को प्रोत्साहित करने के लिए, युवा होने पर वेलेरियन पौधे के तनों को वापस पिंच करें। यह पौधे को नई पार्श्व कलियों को बाहर निकालने के लिए प्रोत्साहित करेगा और इसके परिणामस्वरूप एक फुलर, अधिक कॉम्पैक्ट पौधा होगा।

मिट्टी पीएच: वेलेरियन 5.5 और 7.0 के बीच पीएच के साथ थोड़ी अम्लीय मिट्टी को तरजीह देता है। यदि आपकी मिट्टी बहुत अधिक क्षारीय है, तो आप सल्फर या पीट मॉस मिलाकर पीएच को कम कर सकते हैं।

बीज की बचत: यदि आप भविष्य में रोपण के लिए बीज बचाना चाहते हैं, तो पौधों पर फूलों को सूखने दें और फिर बीजों को इकट्ठा करें। जब तक आप उन्हें लगाने के लिए तैयार नहीं हो जाते, तब तक बीजों को ठंडी, सूखी जगह पर स्टोर करें।

वेलेरियन जड़ी बूटी के पौधों का उपयोग

वेलेरियन हर्ब प्लांट का इस्तेमाल सदियों से इसके औषधीय गुणों के लिए किया जाता रहा है। इसका उपयोग करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

हर्बल चाय: वेलेरियन का उपयोग करने के सबसे आम तरीकों में से एक है इसे हर्बल चाय में बनाना। गर्म में 1 से 2 चम्मच सूखे वेलेरियन रूट को भिगोएँ5 से 10 मिनट के लिए पानी, फिर छानकर पी लें। यह विश्राम को बढ़ावा देने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

टिंचर: कई हफ्तों तक शराब या ग्लिसरीन में सूखे रूट को एपिंग करके वेलेरियन को टिंचर में भी बनाया जा सकता है। विश्राम को बढ़ावा देने और चिंता को दूर करने में मदद करने के लिए टिंचर का उपयोग छोटी खुराक में किया जा सकता है।

आवश्यक तेल: विश्राम को बढ़ावा देने और तनाव को कम करने के लिए वेलेरियन आवश्यक तेल का उपयोग अरोमाथेरेपी में किया जा सकता है। इसे एक कमरे में फैलाया जा सकता है, गर्म स्नान में जोड़ा जा सकता है, या वाहक तेल से पतला किया जा सकता है और शीर्ष पर लगाया जा सकता है।

नींद सहायता: वैलेरियन आमतौर पर अपने शांत और शामक गुणों के कारण प्राकृतिक नींद सहायता के रूप में प्रयोग किया जाता है। विश्राम को बढ़ावा देने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए सोने से पहले इसे चाय, टिंचर या कैप्सूल के रूप में लिया जा सकता है।

चिंता से राहत: वेलेरियन का उपयोग चिंता को दूर करने और शांति की भावना को बढ़ावा देने में मदद के लिए भी किया जा सकता है। तनाव और चिंता की भावनाओं को कम करने में मदद के लिए इसे चाय या टिंचर के रूप में लिया जा सकता है या अरोमाथेरेपी में इस्तेमाल किया जा सकता है।

कीट विकर्षक: वैलेरियन को इसकी तेज गंध के कारण प्राकृतिक कीट विकर्षक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसे पाउच में इस्तेमाल किया जा सकता है, प्राकृतिक बग स्प्रे में जोड़ा जा सकता है, या कीड़ों को पीछे हटाने में मदद के लिए बगीचे में लगाया जा सकता है।

पाक संबंधी उपयोग: सूप, स्टॉज और सलाद में हल्के, थोड़े कड़वे स्वाद को जोड़ने के लिए वैलेरियन के पत्तों और फूलों का उपयोग खाना पकाने में किया जा सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वैलेरियन हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श किए बिना इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, खासकर यदि आप गर्भवती हैं या अन्य दवाएं ले रही हैं।

अंत में, वेलेरियन शक्तिशाली औषधीय गुणों वाला एक प्राकृतिक जड़ी बूटी वाला पौधा है जिसका उपयोग सदियों से किया जाता रहा है। विश्राम को बढ़ावा देने और नींद में सुधार करने की इसकी क्षमता ने इसे नींद और चिंता से जूझ रहे लोगों के लिए एक लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार बना दिया है। जबकि इसे आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, वेलेरियन या किसी अन्य प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।